Практичні поради
Відповідна дієта й кількість споживаної рідини
Підтримка відповідної дієти й правильний вибір кількості споживаної рідини є ключовими в профілактиці нетримання сечі. Слід збільшити споживання овочів і фруктів, що містять клітковину, це допоможе в профілактиці запорів, які можуть вести до надмірного розтягання кінцевого відрізка травної системи й тим самим підсилити нетримання. Крім цього, здорове харчування допомагає втримувати правильну вагу тіла, сприятливо впливає на стан м'язів дна таза й не створює додаткового навантаження на сечовий міхур. Важливо також правильно дозувати прийняття рідини протягом дня. Обмеження питва зменшує діурез, але в той же час спричиняє зменшення місткості сечового міхура. А це може привести до того, що процес сечовипускання буде відбуватися більш часто. Але при цьому слід уникати алкоголю й утримуючих кофеїн напоїв і ліків, які мають сечогінний ефект і можуть підсилювати нетримання. При виборі дієти (у тому числі вибір кількості рідини для питва) необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем!
Вправи, що зміцнюють м'язи тазового дна
Вправи можуть бути частиною терапії, запропонованої лікарем, але варто також почати робити вправи самостійно. Вправи дають подвійний ефект - пацієнт учиться більш свідомо використовувати м'язи, що оточують сечовий міхур, функціональність якого залежить від волі пацієнта, а також зміцнюють тазову мускулатуру, яка відповідає за функціонування системи замикання сфінктера сечового міхура. Зміцнення м'язів шляхом вправ особливо корисно в „аварійних" ситуаціях, таких як кашель, чихання, сміх, фізичні навантаження, при яких може відбуватися нетримання. Вправи вчать, як управляти сечовим міхуром і м'язами сфінктера, вони прості й прекрасно зарекомендували себе при деяких типах нетримання сечі.
Модифікація елементів оточення
Людям похилого віку з обмеженою руховою здатністю необхідно забезпечити легкий доступ до туалету. Крім того, слід звернути увагу на спосіб вдягання: підготовка до сечовипускання не повинна бути занадто тривалою. Здавалося б, що це очевидно, однак саме із цієї причини люди похилого віку найчастіше „не встигають" у туалет.
Тренування сечового міхура
Особливо рекомендується для осіб, що страждають інконтиненцією, пов'язаною з порушеннями функції нижніх сечових шляхів. Слід проводити цілодобовий контроль віддачі сечі (з позначкою часу й кількості виділеної сечі, а також частоти епізодів нетримання) і тим самим виробити частоту спорожнювання сечового міхура (стандартно кожні 2-4 години) так, щоб не приводити до його надмірного наповнення й попереджати появу раптових позивів до сечовипускання. Під час тренування слід пам'ятати про застосування вбираючих гігієнічних виробів для нетримання для забезпечення комфорту й упевненості у випадку неприємних сюрпризів.
Профілактика інфекцій сечових шляхів
В 98% випадків зараження сечових шляхів відбувається ззовні. Відповідна гігієна має базове значення в профілактиці заражень сечової системи. Як правило, у осіб похилого віку, особливо у знерухомлених тривалий час, зустрічається понижений опір інфекціям, а на їх шкіру впливають подразнюючі факори. В такому випадку важливо до мінімуму обмежити ризик зараження. В цьому може допомогти застосування спеціальних косметичних засобів, призначених для чутливої шкіри, бажано з однієї серії, склад яких підібраний таким чином, що дія окремих препаратів взаємодоповнюється.
Використання вбираючих гігієнічних виробів
Застосування вбираючих гігієнічних виробів є прекрасним рішенням як для активних, так і для пацієнтів з обмеженими можливостями пересування й знерухомлених тривалий час. Їхнє використання дає людям, яких торкнулася проблема нетримання, почуття захищеності й можливість вести нормальний спосіб життя. Широка гама виробів для інконтиненції дозволяє підібрати продукт, відповідний до виду й ступеня проблеми. Сучасні урологічні прокладки, анатомічні підгузки, підгузки для дорослих марки SENI мають спеціальний дихаючий зовнішній шар, завдяки якому шкіра може вільно дихати, тому ризик виникнення попрілостей і пролежнів мінімальний. У виробах немає елементів з латексу, і ними можуть безпечно користуватися особи, схильні до алергії на латекс. Вбираючий шар у виробах SENI містить спеціальний антибактеріальний суперабсорбент, який зв'язує й утримує сечу усередині, гарантує почуття сухості й нейтралізує неприємний запах.
